ברוקס טרייל ראן יזרעאל - יומיים לסיום ההרשמה המוקדמת

| שתף |
  • SPORTWEB
  • חדשות
  • ברוקס טרייל ראן יזרעאל - יומיים לסיום ההרשמה המוקדמת

ההרשמה למפגש השני בליגת השטח של SPORTWEB בעיצומה. עדיין מתלבטים? בכתבה הבאה כל הסיבות למה לרוץ בשטח.

תאריך: 13/01/13, מאת: SPORTWEB

זו השנה השנייה שחנות RUNWAY בהנהלתו של דורון שלמון מארחת את המרוץ במסגרת ליגת השטח של ספורטווב.

השנה נבחרו מקצי המירוץ למרחק: 11 ק"מ, 17 ק"מ ו- 24 ק"מ אשר יעברו בשבילי אלון הגליל. השנה נוסף גם מקצה ה- FUN RUN שבו יכולים המשתתפים לבחור באיזה מקצה לזנק גם ברגע האחרון והוא ללא מדידת זמנים. מקצה ה FUN RUN  מושלם למי שטרם התנסה בריצת שטח, או במרוצים בכלל...

מנצחי המסלול הארוך בטרייל יזרעאל 2012.

כמיטב המסורת של מירוצי השטח, המסלול יספק נוף יפה ואתגר שמתאים לכל אחד. לשלושת המנצחים הכללים (גברים ונשים) יחולקו פרסים. במתחם הכינוס והסיום המשתתפים יהנו מכיבוד ושתייה, מוזיקה מצויינת. כמו כן המשתתפים יהנו מהנחות בקניית מוצרי חנות RUNWAY.


זינוק במרוץ 2012 / צילום מערכת SPORTWEB

 

למה לרוץ בשטח...?

הריצה בשטח שונה מאד מריצה על כביש, ויש שיאמרו גם הרבה יותר בריאה. כבר הוכיחו בעבר שריצה על אספלט יש השפעה על המפרקים ועל עמוד השדרה בגלל הזעזועים הרבים הנוצרים מרגע המגע של הרגל עם האספלט. ריצה על שטח רך יותר ממזערת את הזעזועים הללו.
אחד הדברים הבולטים בריצה בשטח הוא הקושי - הקושי נובע ממספר מאיפיינים:
*השטח יכול להיות שטח משתנה. ריצה בשטח מצריכה ריכוז כדי לדעת היכן יהיה הצעד הבא. ריצת השטח מצריכה ריכוז, זריזות ומהירות תגובה הרבה מעבר למה שנדרש בריצת כביש.
*שינויי קצב - השטח תמיד יכלול עליות, ירידות ולעיתים מעברים בדרכים קשות למעבר - צמחייה, סלעים וכו'. לכן ריצה בשטח מתאפיינת בקצב לא קבוע, אם זה בעליות הגורמות לנו להאט או הירידות שגורמות לנו להגביר, וכן מעברים שונים שמצריכים האטה ואף לעבור להליכה.
*חיזוק - הריצה בשטח היא דרך מצויינת לחזק שרירים שבדרך כלל אנחנו נוטים להזניח. בריצה על משטחים משתנים שרירים רבים "עוברים" להיות שרירים מייצבים המגנים עלינו מפני מעידות ועוזרים לנו לשמור על שיווי משקל.
 

הנאה צרופה 
ישראל מלאה בשמורות טבע שבהן שבילים יפיפיים לריצה. לא צריך לסגור את הכביש (או לדאוג מפני מכוניות), פשוט לצאת לשם ולהנות. 





צילום: רענן תמם

 

עוד פרטים על המירוץ:

 

לוח זמנים

כינוס 6:30
זינוק 24 ק"מ 8:00
זינוק 17 ק"מ 8:30
זינוק 11 ק"מ

9:00

טכס (משוער) 10:30


פרסים: לשלושת המנצחים הכלליים של המירוץ (כללי גברים וכללי נשים) יוענקו פרסים מתנת ברוקס.

הטבות למשתתפים: 
ביום האירוע תהיה מכירה במחירים מיוחדים בחנות "RUN WAY".

וכל הפינוקים הקבועים: בר קפה, כיבוד של שתייה, כריכים, פירות, עוגות ועוד.

במקום יהיה די.ג'יי מקצועי שינעים לכולם את הזמן במוזיקה מצויינת.

תחנות רענון: 

תחנות המים לאורך המסלול יכללו: מים, משקה איזוטוני מתנת איזופרו, תמרים ובייגלה.

תוצאות ותמונות יופיעו באתר SPORTWEB.

ההרשמה המוקדמת והמוזלת תסתיים ביום שלישי 15/1/2013 בחצות.

להרשמה ישירה

 

  • ריצה בשטח - תענוג צרוף!

    צילום: ליליאן ביטון

סגור