לקראת Xodus Trail Run יזרעאל

| שתף |

היום (רביעי) תיסגר ההרשמה למפגש השני בליגת השטח של SPORTWEB. עדיין מתלבטים? בכתבה הבאה כל הסיבות למה לרוץ בשטח.

תאריך: 25/01/12, מאת: SPORTWEB

המירוץ למרחק 13 ק"מ ו- 23 ק"מ יעבור בשבילי אלון הגליל. כמיטב המסורת שלמירוצי השטח, המסלול יספק נוף יפה ואתגר שמתאים לכל אחד. לשלושת המנצחים הכללים (גברים ונשים) יחולקו פרסים. במתחם הכינוס והסיום המשתתפים יהנו מכיבוד ושתייה, מוזיקה באדיבות די. ג'יי מצויין. כמו כן המשתתפים יהנו מהנחות בקניית מוצרי החנות.

למה לרוץ בשטח...?

הריצה בשטח שונה מאד מריצה על כביש, ויש שיאמרו גם הרבה יותר בריאה. כבר הוכיחו בעבר שריצה על אספלט יש השפעה על המפרקים ועל עמוד השדרה בגלל הזעזועים הרבים הנוצרים מרגע המגע של הרגל עם האספלט. ריצה על שטח רך יותר ממזערת את הזעזועים הללו.
אחד הדברים הבולטים בריצה בשטח הוא הקושי - הקושי נובע ממספר מאיפיינים:
*השטח יכול להיות שטח משתנה. ריצה בשטח מצריכה ריכוז כדי לדעת היכן יהיה הצעד הבאה. ריצת השטח מצריכה ריכוז, זריזות ומהירות תגובה הרבה מעבר למה שנדרש בריצת כביש.
*שינויי קצב - השטח תמיד יכלול עליות, ירידות ולעיתים מעברים בדרכים קשות למעבר - צמחייה, סלעים וכו'. לכן ריצה בשטח מתאפיינת בקצב לא קבוע, אם זה בעליות הגורמות לנו להאט או הירידות שגורמות לנו להגביר, וכן מעברים שונים שמצריכים האטה ואף לעבור להליכה.
*חיזוק - הריצה בשטח היא דרך מצויינת לחזק שרירים שבדרך כלל אנחנו נוטים להזניח. בריצה על משטחים משתנים שרירים רבים "עוברים" להיות שרירים מייצבים המגנים עלינו מפני מעידות ועוזרים לנו לשמור על שיווי משקל.
 

הנאה צרופה 
ישראל מלאה בשמורות טבע שבהן שבילים יפיפיים לריצה. לא צריך לסגור את הכביש (או לדאוג מפני מכוניות), פשוט לצאת לשם ולהנות. 
 

עוד פרטים על המירוץ:

 

לוח זמנים

כינוס 8:00
זינוק 13 ו-23 ק"מ 9:00
טקס סיום - 13 ק"מ 12:00
טקס סיום - 23 ק"מ

13:00


פרסים: לשלושת המנצחים הכלליים של המירוץ (כללי גברים וכללי נשים) יוענקו פרסים מתנת סאקוני.

הטבות למשתתפים: 
ביום האירוע תהיה מכירה במחירים מיוחדים בחנות "RUN WAY".

וכל הפינוקים הקבועים: בר קפה, כיבוד של שתייה, פירות, עוגות ועוד.

במקום יהיה די.ג'יי מקצועי שינעים לכולם את הזמן במוזיקה מצויינת.

 

אין הרשמה ביום האירוע.

תוצאות ותמונות יופיעו באתר SPORTWEB

להרשמה ישירה

 

סגור