יהושוע רץ מרתון - פרק כ"ז: תכנית אימונים

| שתף |

"אם אני ארוץ לפי תוכנית אימונים, עם 3, 4 ו 5 אימונים בשבוע, אני לא ארוץ בכלל. הבנתם את זה?"

תאריך: 22/11/11, מאת: צבי צוויץ קרן

"הצחקת אותי!"
ככה הגיב יהושוע שהראינו לו מספר תוכניות אימונים למרתון טבריה 2012.
מזועזעים הבטנו בו: "את תוכניות האימון כתבו אנשי מקצוע, שמבינים משהו בריצה... הם קראו... הם עברו על מחקרים..."
"אבל", ענה לנו יהושוע, "אף אחד מהמחקרים האלה לא חקר אותי או מישהו דומה לי!"
"?" הקשינו
"אני רץ, אני מכיר עצמי. אם אני ארוץ לפי תוכנית אימונים, עם 3, 4  ו 5 אימונים בשבוע, אני לא ארוץ בכלל. הבנתם את זה?"
לא הבנו.
"אני אפצע. הבנתם?"

הבטנו ביהושוע מבולבלים הוא סיפר לנו על ריצת נפח של פעם בשבוע, כבר תקופה ארוכה. לאחרונה הנפחים גדלו וכבר עברו את ה-30 ק"מ וחוץ מזה- כמעט כלום. לפעמים הליכה בחוץ או ג'וגינג מסביב לשכונה, מקסימום איזה סדרת סקווטים בחניה וזהו.

"תראו לי", ביקש יהושוע, "תוכנית אימונים אחת שדומה לתוכנית שלי"
"צודק", אמרנו לו "צודק".

"אבל", מיהר יהושוע לסייג, "שיחות עם רצים הם משהו אחר".
"שיחות עם רצים?" שאלנו
"כן", השיב, "משיחות עם רצים למדתי המון. על תזונה (פחמימות לפני) תוספים (קפאין) מניעת התכווצות שרירים (מגנזיום), נעליים, בגדים ועוד..."
למדנו משהו. מי יודע? אולי גם זה מאמן...
 

סגור