נא להכיר - קבוצת "קלה למטרה"

| שתף |

השבוע במדור מתארחת קבוצת "קלה למטרה", קבוצת נשים יחודית המציבה מטרות מיוחדות...

תאריך: 17/07/14, מאת: SPORTWEB

מייסדות ומאמנות:
טל בר טור ונועה זיידל-שטיין
מאמנות - ענבר זיו, ענת אבידן-קרטיס
תזונאית מלווה - דורין אבן-חן

ענף ספורט: ריצה בשילוב עם פילאטיס.


קצת עלינו...
פרויקט "קלה למטרה" הוא פרויקט "בוטיק" שהוקם ע"י טל בר טור ונועה זיידל-שטיין בעלות קבוצת הריצה "המועדון" . הפרויקט החל לפני כחצי שנה וצובר תאוצה מכיוון שהוא יוצא דופן בנוף של קבוצות הריצה "הרגילות". קבוצת אימונים של קלה למטרה היא קבוצה קטנה המורכבת מנשים בלבד.
כל אחת מתאמנת לקראת מטרה שהיא מגדירה לעצמה. לדוגמא: לרדת במשקל לקראת אירוע, לרוץ 5 ק"מ, להתחזק/להתחטב. האימונים כוללים פעילות אירובית בשילוב עם פילאטיס ריצפה. משך כל אימון כשעה ורבע והוא מתקיים באוויר הפתוח.
כחלק מהמסגרת של התכנית אנו מאפשרות גם לשלב מרכיבים נוספים כגון מפגשים אישיים עם תזונאית, תכנית אימונים אישית, איבחון פילאטיס ועוד.

האימונים בקבוצות קטנות של נשים בלבד מאפשרת הרבה מאד יחס אישי וליווי של כל אחת. מעבר לשעות האימון יש גם קשר שוטף לעיתים ברמה היום-יומית עם כל מתאמנת תוך מעקב אחרי ההתקדמות שלה/הקשיים והתאמת התכנית לחייה.
אנו מלוות כל אחת ואחת ולא מאפשרות להן "להתפזר" או לזייף. הדינמיקה בקבוצה מאד נעימה, נשית ותומכת

בדרך כלל, מכיוון שלרוב אין לנשים שמגיעות רקע בספורט, אנו משלבות הליכה עם ריצה והרבה מאד אימוני טכניקה על מנת לבנות בסיס טוב ולמנוע פציעות. בהמשך, בזכות הרבה עבודה קשה והתמדה, רבות מהן מתקדמות ומגיעות לרוץ מרחקים של 5 ו 10 ק"מ.
הפילאטיס משמש כגורם המאזן לפעילות האירובית האינטנסיבית. בחלק הזה של האימון אנו דואגים למתוח את השרירים שהתקצרו, לחזק ולחטב איזורים בעייתים בגוף.
הפילאטיס הוא "הדובדבן שבקצפת" של האימון.
 


אימון מתיחות
 

סיפור ההקמה:
למעשה הרעיון נולד כשנועה, מייסדת הקבוצה, התכוננה לחתונתה לפני כשנה. נועה רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס. בשלב המדידות של שמלת הכלה הרבה תגובות על הגוף האתלטי שלה וגילתה שזה לא מובן מאליו להרגיש נוח בשמלה. נשים רבות נלחצות לפני החתונה ומתחילות להתאמן/לעשות דיאטות כדי להרגיש טוב בחתונה. משם נולד הרעיון המקורי לפנות לכלות לפני החתונה. די מהר הסתבר שהפרויקט מתאים לכל מטרה- גם לאם הכלה, לאחותה, לנשים אחרי לידה למי שרוצה להראות טוב בבגד ים לקיץ ועוד.


איפה נפגשים ומתי:
אימוני בוקר וערב בפארק הירקון. אין כמו להתאמן בחוץ!!


הישגים בולטים של חברי הקבוצה: תוך מספר חודשים בנות הקבוצה השתתפו בתחרויות ורצו 5 ו 10 ק"מ!
ההישג העיקרי הוא בעיקר נשים שמעולם לא התמידו בספורט מצליחות ובוחרות לאמץ אורח חיים בריא ומתמידות בכל האימונים ויותר!


תחרות או ארוע ספורט אהובים במיוחד: אצלנו התחרויות הן האמצעי להגיע למטרה ולא המטרה עצמה.
מן הסתם, אוהבות במיוחד תחרויות נשים כמו מירוץ סופר פארם בהרצליה.


ההווי הקבוצתי: קבוצת הוואטסאפ פעילה מאד...
לפני כל אימון ואם מישהי מהססת מייד מקבלת קריאות מדרבנות מחברות הקבוצה ומהמאמנת.
מי שבכל זאת לא מגיעה מדווחת על אימון שביצעה באופן עצמאי. בכל מקרה היא תתאמן!

במירוצים מצרפים את בני הזוג והילדים. במירוץ הלילה האחרון של אדידס, בעל של עדי רץ לצידה עם תינוק בעגלה ועוד ילד בן 3 על הכתפיים!
"המורעלת" של הקבוצה היא לירון שמתכוננת לחתונה בקרוב מאד! ומגיעה להתאמן עם אמה תמי.

 

לירון ותמי מירוץ סופרפארם 2014
 
מהמילון הקבוצתי: הבנות בקבוצה קוראות אחת לשניה "קלות".

 


מטרות באופק: להרחיב את הפעילות ולפתוח עוד קבוצות גם במקומות שונים בארץ.


דברים נוספים שברצוני לומר:
תענוג לראות את הבנות מגיעות להישגים ולמטרות שקבעו לעצמן וגם מעבר לכך. אנחנו מזמינות את כולן לנסות - כל אחת יכולה לבחור מטרה ולהגיע אליה. ואפילו להינות מזה!


יצירת קשר: טל בר טור 0542280810
tal@amoadon.co.il


 

  • צילום: שלומי יוסף

סגור