נא להכיר - קבוצת Go Run

| שתף |

השבוע במדור מתארחת קבוצת הריצה של מיכל סיוון - Go Run, קבוצה הפועלת ביפו ובהרצליה. כל הפרטים בכתבה הבאה

תאריך: 10/12/13, מאת: SPORTWEB

ענף ספורט:

ריצה

מייסדת ומאמנת:

מייסדת ומאמנת הקבוצה היא מיכל סיון. בוגרת תואר ראשון במדעי החיים, מדריכת טריאתלון, מדריכת חדר כושר, ספורט-תרפיסטית, מעסת ספורטאים ומשקמת פציעות ספורט.

קצת עלינו...

קבוצת "Go Run" עם מיכל סיון הוקמה במרץ 2013, בתחילה כקבוצת נשים ביפו אך בהמשך נפתחה גם לגברים ונולדה לה אחות צעירה בהרצליה. טווח הגילאים מאוד רחב, משנות העשרים המוקדמות ועד שנות השישים המאוחרות.
החזון של הקבוצה הוא לאפשר למתאמנים חדשים בעולם הריצה להיכנס באופן חלק, כייפי וללא פציעות לעולם הריצה בטווח של עד 10 ק"מ. מכאן גם נולד השם של הקבוצה, המשמעות היא מהליכה לריצה. הדגש שאנחנו נותנים בקבוצה הוא על הדרגתיות והתמדה. אנחנו נפגשים פעמיים בשבוע ובנוסף מקבלים "שיעורי בית" לאימון עצמאי בסוף השבוע.

באימונים אנחנו שמים דגש על ריצה אך משלבים לא מעט תרגילי סגנון, תרגילי חיזוק ואימון פונקציונאלי. האימון האהוב על קבוצת פארק נמל יפו הוא אימון מדרגות והאימון האהוב על קבוצת הרצליה הוא אימון עליות שאף קיבל את הכינוי "אימון שירי" על שם אחת הנשים המתאמנות.
כל מספר שבועות אנחנו משלבים מפגשים ייחודיים, כגון אימון חיזוקים בים, הרצאה של תזונאי ספורט, אימון היכרות עם עולם הפילאטיס ועוד, בקרוב, לכבוד יום הולדת שנה לקבוצה נצא לריצת ליל ירח.

איפה נפגשים ומתי:

קבוצת פארק נמל יפו- ימי שני וחמישי 20:15 (נפגשים בפינה הדרומית של חניון נמל יפו)
קבוצת פארק הרצליה- ימי ראשון ורביעי 20:30 (נפגשים בכניסה לפארק הרצליה ברחוב יוסף נבו)


הישגים בולטים של חברי הקבוצה:

הקבוצה השתתפה במירוץ הנשים בהרצליה במקצים 4 ק"מ ו 8 ק"מ, לרוב הנשים היה זה המירוץ הראשון שלהן.
לאחר מכן הקבוצה השתתפה במירוץ הלילה של נייקי בתל אביב ולרבים היה זה מירוץ ה 10 ק"מ הראשון.

מטרות באופק:

השתתפות במרתון תל אביב במקצה 10 ק"מ ו 4.2 ק"מ.


יצירת קשר:

מיכל סיון
054-6393850
GoRun.MichalSivan@gmail.com

www.go-run.co.il

www.facebook.com/coach.michal.sport

 

  • צילום: מיכל סיוון

סגור