נא להכיר - רוכבי השרון

| שתף |

השבוע במדור מתארחת קבוצת רוכבי השרון, המאמן חגי גרסטנר מספר לכם מדוע כדאי לכם להצטרף...

תאריך: 14/01/15, מאת: SPORTWEB

ענף ספורט- רכיבת כביש

מייסד ומאמן - חגי גרסטנר.

קצת עלינו...

רוכבי השרון – כביש, היינה שלוחה אחת בתוך המועדון הוותיק "רוכבי השרון", מועדון אשר בשנים האחרונות גדל וגידל רוכבי שטח מכל הרמות והגילאים.

מאמנים:

רונן ליפשיץ, פאראמדיק מוסמך, מסיים בימים אלה תואר שני במסלול קידום הבריאות, הקים את המועדון לפני כ-8 שנים, כיום מנהל ומאמן ומדריך רכיבה, השואף תמיד להתקדמות והתפתחות מקצועית בתחום הבריאות, תוך פיתוח ענף הרכיבה המקצועי, עממי ותחרותי.

אנוכי, חגי גרסטנר, רוכב כביש בעבר ומדריך רכיבה מוסמך היום, החלטנו בנובמבר 2013 , על הקמת שלוחה חדשה במועדון והיא רכיבת הכביש .


מטרות ויעדים:

המטרה שלנו בשנה הראשונה, הייתה לגבש גרעין של רוכבים אשר יהווה בסיס בהמשך, להצטרפות של רוכבים נוספים ל"משפחה" המיוחדת שלנו .
היום אנו בפתחה של העונה השנייה שלנו,בהחלט מרגיש שהשגנו מטרה זו .


חזון הקבוצה ואבני היסוד שלה:

לאפשר לכל אחד לרכוב- אנו לא דוחים אף רוכב על הסף, כל אחד שרוצה מוזמן לאימון ניסיון בקבוצה ללא עלות ואו התחייבות. (כמובן שהצטרפות באמצע עונה מחייבת יכולת בסיסית מותאמת).

הפודיום שלי הוא אני – אנו בונים תוכנית אימון מובנת ומקצועית, שהמטרות שלנו הן לא תחרותיות בהגדרה, אנו מחפשים את המטרות והיעדים שלנו בהישגיים אישיים וקבוצתיים, באירועי רכיבה תקופתיים אשר מהווים נקודת שיא בתוכנית האימון שלנו.


יעדים שהושגו בשנה הראשונה 2014:

שלושה ימי רכיבה ברמת הגולן, מסע חד יומי ממצפה רמון לאילת, לאחרונה מסע בית השנטי.
היעד הבא שלנו הוא הגראן פונדו ים המלח בינואר 2015 .

 


הישגיים אישיים:

רוכבים חדשים לגמרי בתחום הכביש, שהתחילו לרכב בשנה שעברה, מגיעים היום לרכיבות עצימות של מעל 100 ק"מ ומטפסים בנחישות מעל 1500 מטר בטיפוס מצטבר, לרכיבת שבת.
גיל זה רק מספר – הרוכב הצעיר ביותר בקבוצה שלנו הוא בן 12 והרוכב המבוגר ביותר שלנו כבר מעל גיל 60, מביאים את כולם לרכיבה משותפת תומכת ואוהבת.
אני לפחות, לא מכיר עוד קבוצה כזו .
יכולת הקבוצה היא סך חלקיה – לי חשוב מאוד הקשר האישי עם כל רוכב בקבוצה שלי , אני מקפיד להבין מהרוכב : מה מניע אותו ? מה עוצר אותו ? ואיך אני מביא אותו לנקודה אליה הוא רוצה להגיע ?


פרטים נוספים על הקבוצה:

השתלבות באחד או ביותר מימי האימון השבועיים שאנו נותנים:
1. אימון איכות (דגש אישי) –בקריטריום קיסריה או נתניה, ימי שלישי בערב 20:00-22:00 .
2. אימון איכות (דגש אישי) – בבני ציון, ימי חמישי בבוקר 06:00-08:00 .
3. אימות נפח (דגש קבוצתי ואישי) – שבת בבוקר בין 06:00-10:00 כל פעם רוכבים באזור אחר (כמובן רק עם רכב מלווה) .
עיקר הרכיבות באזור גבעת עדה – כרמל – ובשומרון. פעם בחודש יורדים לרכיבה בדרום.


בנוסף:

• ארבע פעמים בשנה השתתפות באירוע רכיבה גדול או מחנה אימון של הקבוצה.
• הקבוצה מאוד חברתית והדגש הוא להתקדם תוך כדי הנאה וכייף.
הרוכבים הקבועים מעידים על עצמם, ששבת בלי הרכיבה היא לא אותו דבר עבורם ובשבילי זה אומר הכול.


הישגים בולטים של חברי הקבוצה - כל רכיבה היא הישג.


תחרות או ארוע ספורט אהובים במיוחד:

 מסע בית השנטי השאיר על כולנו רושם מאוד מיוחד עקב השילוב של אירוע רכיבה ברמה גבוה מאוד, יחד עם מפגש מרגש עם ילדי בית השנטי . אין ספק שנחזור לשם גם בשנה הבאה.

ההווי הקבוצתי:

יש לנו בקבוצה (כמו בכל קבוצה) את הפולני, את הרומני, וכו'... אשר מספקים את ההווי החברתי שלנו, אין ספור בדיחות וצחוקים.
לדוגמא – יש אצלנו כמה רוכבים שפשוט כל עצירה בזמן הרכיבה בשבת, חייבים לתת שתן, לא משנה מתי אנו עוצרים ולמה, מיד אתה רואה אותם תופסים פינה עם כיוון הרוח. עובדה זו כמובן מיד עוברת לפסים של הומור עצמי...

 


מסע בית השנטי 


מהמילון הקבוצתי:

* "רוצה תמר" נאמר לרוכב ש : 1. רוכב כמו קטר.
2. רוכב עגלה .
* "אחד אלוהנו " עם סיום טיפוס קטע קשה ברכיבה, מסתיים בהרמת אצבע אחת באוויר וצעקה רמה .
* " רק לא מרידה" - תשובה לכל שאלה טכנית העוסקת בעולם האופניים .
* " לא יורדים פלטה" – התעקשות לא מובנת של שני רוכבים לרכב רק על הפלטה הגדולה.
* " חכו לנו אחרי הסיבוב שמאלה, מתחילה הירידה לכינרת" – אמירה של המאמן, לפני כניסה לרכיבה מול הרוח של 30 ק"מ ברכס רמת הגולן. (נאמר לקבוצה קידמית, שנגמרה אחרי 10 ק"מ עבודה מול הרוח).


מטרות באופק:

גראן פונדו ים המלח . רכיבה בחו"ל, באביב .

דברים נוספים שברצוני לומר:

המוטו שלנו "התמדה – הדרגתיות – הנאה ".


יצירת קשר:

חגי גרסטנר מדריך , מנהל קבוצת כביש – 054-2621225
ליינק לפייסבוק של הקבוצה 

רונן ליפשיץ – בעלים , מנהל מועדון – 052-4764828
ליינק לפייס בוק של המועדון 

לינק לאתר במועדון

 

 

 

  • עליה לקציר

    צילום: רונן ליפשיץ

סגור