תּוֹרַת המִסְפָּרִים

| שתף |

"וַאֲנִי מְתֵי מִסְפַּר, וְנֶאֶסְפוּ עָלַי וְהִכּוּנִי"- (בראשית לד, ד). עם פרסום סקירת הקריירה של נילי אברמסקי (במסלול הפנימי) מוסיף איליה בר זאב במאמר ציוני דרך בעבודתם המשותפת ומדגיש את חשיבות התהליך הרב שנתי בדרך להישגים של ספורטאי/ית.

תאריך: 19/11/10, מאת: איליה בר זאב

"לאיליה בר זאב...אני חייבת את הקריירה המקצועית שלי". כ- 11 שנות עבודה ברצף. סיכום קצר ותמציתי.
מספורטאיות האיכות הישראליות שעברו דרכי נילי אברמסקי היא השנייה שהטביעה חותם על טבלת השיאים הישראלית. לפניה היתה זהבה שמואלי.
מכל ספורטאי צמרת לומדים. כל אחד/ת שונה. כל אחד/ת זוכה ליתרונות ולנסיון שנצבר בתהליך הקודם.

כמו כן למדתי לאחר שנות עבודה רבות ברמות הישראליות הגבוהות -

1. כשרון הוא נתון חשוב אך מהווה אחוז קטן מיכולתו של ספורטאי/ית לממש הישגים וחלומות.

2.ספורטאים לא נולדים ועולים לפתע מהים ומתחילים מייד לקצור כבוד ותהילה.

3.בתחילת דרכו של ספורטאי/ית עלולים להתקל בבוז ולעג מפי אנשים שלפעמים מהוים גורם משפיע הן באיגוד הא"ק והן בדעת קהל הספורטאים. במקרה של נילי זה בלט ואיתגר את שעבדו איתה להוכיח עוד ועוד.

4. מאמן הוא דמות חשובה. בעיקר כאשר הוא עומד על עקרונות אימון מדוייקים בתהליך. מה גורלו לאחר מכן? ההיסטוריה תשפוט אם בכלל זה מעניין מישהו.

5. אם ספורטאית אחת תבין מכך-שצריך סבלנות אין קץ כדי לשפר את מה שהושג לפני כן. מישהי תרוויח.

6. אם מאמן אחד יסיק שהוא חייב לייצר אימונים אישיים ולעקוב מקרוב כדי לאתר נקודות תורפה, למצוא פתרונות ראויים וזמן בלתי מוגבל כדי להפעילם, אז הרווחנו עוד אחד שגם מקדם ספורטאים כלפי מעלה ממש ולא עסוק ביחסי ציבור ומסעות לחו"ל.

קריירה של ספורטאי/ת הוא תהליך מורכב שנע עם עליות וירידות, שאיפות ריאליות ודמיוניות. לכל אחד/ת יש נקודת מוצא, נקודות תורפה ויתרונות מסויימים.
בתהליך רב שנתי, על המאמן, יחד עם הספורטאי/ת, לנווט את התהליך לכיוונים ברורים, כאשר השורה המסכמת היא – האם השיאים האישיים משתפרים והאם השיאים הלאומיים ניתנים לשבירה?

רץ למרחקים מתמודד עם מגוון מרחקים ואין הוא כמו הקופץ לרוחק, הודף כדור הברזל או הספרינטר.
כדי לרוץ היטב מרתון יש לרוץ טוב מאד את החצי ובהכרח לרוץ טוב מאד 10 ק”מ ובודאי את 5 הק”מ, שתלויים באיכות ראוייה ב – 3 ק”מ וב- 1500 מ’ – פירמידה רב שכבתית.

תהליך רב שנתי בהתקדמותה של נילי אברמסקי (ילידת 1970)
מאמן - איליה בר זאב (שנות אימון 1995-2005)
 

 

 

 

 

 מאמן-

 

יהודה מור

 

שיאים אישיים עד קיץ 1994

 

 1995

 

מאמן-איליה בר זאב

 

 מכאן ועד סוף 2005

 

 

 

 

1996

 

 

 

 

1997

 

 

 

 

1998

 

 

 

 

1999

 

 

 

 

2000

 

 

 

 

2001

 

 

 

 

2002

 

 

 

2003

 

שנת לידת בתה

 

 

 

 

2004

 

 

 

 

2005

 

 

 

800 מ’

 

 

 

 

2.18.7 ד’

 

-

 

 

 

2.20.62 ד’

 

 

 

2.17.95 ד-ש.א’

 

-

 

-

 

 

 

2.13.96 ד’

 

ש.א

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,000 מ’

 

 

 

 

2.56.8 ד

 

-

 

-

 

-

 

-

 

-

 

-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,500 מ’

 

 

 

 

4.39.6 ד’

 

 

 

4.49.60 ד’

 

 

 

4.39.08 ד’

 

ש.א.

 

 

 

4.34.74 ד’

 

ש.א.

 

 

 

4.34.44 ד’

 

ש.א.

 

 

 

4.27.31 ד’

 

ש.א

 

 

 

4.25.22 ד’

 

ש.א

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,000 מ’

 

 

 

 

7.00 ד’

 

-

 

-

 

 

-

 

-

 

 

 

6.11.69 ד’

 

ש.א

 

 

6.11.12 ד’    
  
ש.א

 

 

 

6.09.69 ד’

 

ש.א

 

 

6.08.69 ד’

 

ש.ל (1)

 

 

 

 

 

6.40 ד’

 

 

 

 

 

 

 

 3000

 

 

 

 10.05ד’

 

 

 

 10.21.59 ד’

 

 10.15.15 ד’

 

 9.47.78 ד’-ש.א

 

 

 9.43.11 ד’-ש.א

 

 

 9.28.95 ד’-ש.א  

 

 9.24.74 ד’-ש.א

 

 

 9.59.41 ד’

 

 9.19.52 ד’-ש.ל 1

 

 

 

 

 

 

9.49.19’

 

 

 

10.08.2

 

 

 

5,000 מ’

 

 

 

 

17.53.49 ד

 

-

 

 

 

17.39.17 ד’

 

ש.א

 

 

 

17.11.34 ד’

 

ש.א

 

 

 

16.43.6 ד’

 

ש.א

 

 

 

16.29.15 ד’-ש.ל 1

 

16.21.19 ד’

 

ש.ל (2)

 

 

 

16.18.22 ד’

 

ש.ל (3)

 

 

 

16.52.71 ד’

 

 

 

16.09.88

 

ש.ל (4)

 

 

 

 

 

16.42.98 ד’

 

 

 

16.49.17 ד’

 

 

 

10,000 מ’

 

מסלול

 

 

 

37.13.1 ד

 

 

 

38.21.21 ד’

 

 

 

37.34.53 ד’

 

 

 

36.24.37 ד’

 

ש.א

 

 

 

35.14.85 ד’

 

ש.א

 

 

 

34.14.47 ד’

 

ש.ל  (1)

 

 

 

34.07.60 ד’

 

ש.ל (2)

 

 

 

36.16.42 ד’

 

 33.37,6

 

ש.ל.3

 

33.27.87 ד’-ש.ל 4

 

33.19.85 ד’

 

ש.ל 5

 

 

 

 

 

34.37 ד’

 

 

 

35.07.60 ד’

 

 

 

 

10 ק”מ

 

כביש

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

33.51 ד’

 

ש.ל (1)

 

-

 

 

 

15 ק”מ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

52.30 ד’

 

ש.ל (1)

 

 

 

 

 

-

 

 

 

25 ק”מ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.32.15 ש’

 

ש.ל (1)

 

 

 

 

 

-

 

 

 

1/2 מרתון

 

 

 1.22.35 ש

 

 1.18.27 ש’

 

ש.א

 

 1.18.42ש’

 

 1.17.27 ש’

 

ש.א

 

 1.17.16 ש’

 

ש.א

 

 1.16.45 ש’

 

ש.ל (1)

 

 1.15.38 ש’

 

ש.ל (2)

 

1.15.30

 

ש.ל 3

 

 1.14.25

 

ש.ל 4

 

 1.13.59 ש’

 

ש.ל (5)

 

 1.15.21 ש’

 

 1.14.12 ש’

 

 

  1.16.10 ש’

 

 

 

 

מרתון

 

 

-

 

-

 

 2.57.19

 

ש.א

 

 2.53.17 ש.א

 

 

 2.48.23 ש.א-2.45.19 ש.א

 

 

 2.39.27 ש.ל 1

 

 

 2.42.06 ש’

 

 

 

 2.36.40

 

ש.ל (2)

 

 

 

 2.36.36

 

ש.ל (3)

 

 2.44.50 ש’


הערות לטבלה:

ש.א = שיא אישי (כל שיא לאומי הוא כמובן גם שיא אישי)

שיאים אישיים בתהליך משתפר ולאורך זמן מובילים לשיאים לאומיים והשגת קריטריונים

לאירועי על-מחייב סבלנות ונאמנות למאפייני האימונים ולדרך.

ש.ל = שיא לאומי (21 פעם נשברו שיאים לאומיים- בסוגריים מספר הפעמים לכל מרחק)

ב- 2003 ילדה את בתה הראשונה ולאחר הלידה חזרה במרץ לפעילות וקבעה קריטריון לאולימפיאדת אתונה 2004



איליה בר-זאב, עמית-כבוד של איגוד האתלטיקה לשנת 2002:

נולד ברחובות באוקטובר 1935. הוא התחנך בקיבוץ גנוסר בשנות מלחמת העולם השניה, ועם תומה חזר למשפחתו, שהתגוררה עתה בירושלים. מלחמת העצמאות עברה עליו בעיר הנצורה והמופגזת, ועם סיום לימודיו ב"תיכון שליד האוניברסיטה" התגייס לגדוד הצנחנים 890. לאחר שחרורו ישרת ביחידות מילואים קרביות לאורך כשלושה עשורים.
איליה הוסמך ב-1959 במדרשת מכון וינגייט כמורה לחנ"ג, החל להורות בביה"ס "קוגל" בחולון, ואח"כ עבר לתיכון האזורי בבאר-טוביה. במקביל רכש השכלה אקדמית חלקית באוניברסיטה העברית ובאוניברסיטת ת"א - ובחלוף שנים רבות יימצא בידי ועדה מיוחדת במשרד החינוך ראוי לתואר שני עפ"י קריטריונים למפעל חיים.

בשנות ה-60 התמסר איליה גם לאימון אתלטיקה, והוסמך למקצוע זה באוניברסיטת לאפבורו באנגליה. בהמשך הוא יסיים קורס דו-שנתי למאמנים לאומיים במכון וינגייט, ירכז את מגמת האתלטיקה בביה"ס למאמנים בווינגייט, יורה את מקצועות הא"ק במכללת סמינר הקיבוצים, ויפרסם עשרות מאמרים מקצועיים בבטאונים שונים. במקביל יפתח את המשק שלו במושב ערוגות ויעסוק בגידול ענבי מאכל.

בין חניכיו הראשונים של איליה בלטו יובל וישניצר - סגן אלוף אסיה ומי ששיאו הלאומי ב-5000 מ' נשבר לאחרונה בחלוף 28 שנים - וכן רפי וישניצר, דוד קניג, אביגדור לוונהיים, דני משרקי ודליה בלומנפלד. בעקבותיהם במצעד האלופים והשיאנים תוצרת בר-זאב באו זהבה שמואלי - נציגת ישראל לאולימפיאדת 1984 - ואחותה מזל שלום, יחזקאל חליפה, יובל רחמילביץ, דב קרמר, גיא בן-אפרים, משה גרוסמן, אבי מעיין, רמי זימיאן, אילן בניסטי, עדנה פריד, איילת שבירו ועדית גנות ונילי אברמסקי - המחזיקה בכל השיאים הלאומיים מ-2000 מ' ועד מרתון, וודג' זבדיה - סגן אלוף האוניברסיאדה, איתי מגידי ועמית נאמן. איליה שימש כמאמן לאומי באליפות אסיה האחרונה בה השתתפה ישראל (1975), וכן בעשרות אליפויות ותחרויות בין-לאומיות אחרות.

טביעות אצבעותיו של איליה נותרו גם בתחום הארגוני - החל משותפות להקמתם של מועדוני הא"ק העצמאיים אס"א ת"א (אותו הוביל לתואר האליפות האגודתית) ו"איילות", המשך בשותפות לייסודם של מרתון טבריה והמיני-מרתונים של עין-גדי, כינוס הפועל והמכביה, וכלה בהנחלת דפוסים מודרניים לאליפות ישראל במרוצי שדה.

נאה דורש גם נאה מקיים: איליה, בצעירותו כדורסלן פעיל בהפועל ירושלים, החל להתאמן בריצה עם חניכיו והשתתף בעצמו בעשרות מירוצים, בהם מרתוני טבריה וניו-יורק. (מתוך אתר איגוד האתלטיקה הישראלי)

 

למדור "במסלול הפנימי"

מאמר זה פורסם לראשונה באתר מועדון ארוחת הבוקר,בפינה של איליה בר-זאב

סגור